Алексей Ефремов
Персональный тренер с 10 летним стажем
Заполни форму и получи мои первые консультации уже сегодня
Меня зовут Алексей Ефремов.
Опыт собственных тренировок 16 лет.
Работал в таких залах как World Class, Alex Fitness.
Возглавлял тренерский штат тренажёрного зала с мировой историей Gold’s Gym Blagoveschensk
в течении 2 лет.
Опыт собственных тренировок 16 лет.
Работал в таких залах как World Class, Alex Fitness.
Возглавлял тренерский штат тренажёрного зала с мировой историей Gold’s Gym Blagoveschensk
в течении 2 лет.
О себе
Создатель собственной онлайн школы по подготовке тренеров тренажёрного зала.
Серебряный и бронзовый призер Европейских чемпионатов по бодибилдингу среди юниоров. Чехия.
Победитель региональных состязаний по бодибилдингу среди юниоров. Россия, Амурская область.
Карьера
Работая со мной, я гарантирую:
- ЭкспертностьНаучный подход к тренировочному и питательному процессу.
- КомфортНикаких жестких методик и занятий через насилие. Только адекватные нагрузки и бережный подход.
- Индивидуальный подход к каждомуВзрослые. От 18 до 55 лет. Мужчины и женщины. Снижение % жира, подготовка к отпуску, фотосессии. Рекомпозиция тела (где надо убрать, где надо добавить).
- УдобствоМы можем заниматься в любое удобное для Вас время. Мы не ограничены временем или днями. Я работаю каждый день. Если у нас имеется разница по времени - это не проблема.
Работая со мной, я гарантирую:
- ЭкспертностьНаучный подход к тренировочному и питательному процессу.
- КомфортНикаких жестких методик и занятий через насилие. Только адекватные нагрузки и бережный подход.
- Индивидуальный подход к каждомуВзрослые. От 18 до 55 лет. Мужчины и женщины. Снижение % жира, подготовка к отпуску, фотосессии. Рекомпозиция тела (где надо убрать, где надо добавить).
- УдобствоМы можем заниматься в любое удобное для Вас время. Мы не ограничены временем или днями. Я работаю каждый день. Если у нас имеется разница по времени - это не проблема.
Занятие с тренером
Максимальная вовлеченность.
Качество тренировок 60−90 минут сфокусированной работы один на один с личным тренером. Полный контроль и индивидуализация программы с учётом ваших особенностей организма.
Адресность.
Перед началом работы проводится полное фитнес тестирование будущего клиента, которое включает в себя оценку осанки, имеющихся мышечных дисбалансов, подвижность суставов, а также сбор ключевой информации по здоровью через анкетирование. После, опираясь на полученную информацию, составляется индивидуальный протокол тренировок.
Мы то, что мы едим.
В процессе сотрудничества подбирается и составляется персональный план питания, отвечающий вашим целям. Комплектуется перечень необходимых спортивных добавок.
Мотивация.
Шансов пропустить тренировку, на которой вас ждёт тренер, гораздо меньше! Всегда проще идти к результату, когда к нему ведут за руку.
Качество тренировок 60−90 минут сфокусированной работы один на один с личным тренером. Полный контроль и индивидуализация программы с учётом ваших особенностей организма.
Адресность.
Перед началом работы проводится полное фитнес тестирование будущего клиента, которое включает в себя оценку осанки, имеющихся мышечных дисбалансов, подвижность суставов, а также сбор ключевой информации по здоровью через анкетирование. После, опираясь на полученную информацию, составляется индивидуальный протокол тренировок.
Мы то, что мы едим.
В процессе сотрудничества подбирается и составляется персональный план питания, отвечающий вашим целям. Комплектуется перечень необходимых спортивных добавок.
Мотивация.
Шансов пропустить тренировку, на которой вас ждёт тренер, гораздо меньше! Всегда проще идти к результату, когда к нему ведут за руку.
Занятие с тренером онлайн
Нет привязки к времени.
Вы можете выстраивать график занятий так, как это удобно вам, ведь в современном мире время — ценнейший ресурс.
Совмещение приятного с полезным.
Можно тренироваться погрузившись в любимую музыку или слушать интересные подкасты. Ведь при онлайн сопровождении, вы занимаетесь самостоятельно по индивидуально составленному плану тренировок.
Уверенность в том, что вы все делаете правильно.
Благодаря понятным видеозаписям с подробным объяснением техники упражнений, которые остаются у вас навсегда.
Вы под присмотром.
С помощью строгой системы отчетов. Замеры, фото контроль, взвешивание, дневник питания.
Вы гарантировано получаете результат.
Благодаря индивидуально составленному и корректируемому плану питания.
Вы можете выстраивать график занятий так, как это удобно вам, ведь в современном мире время — ценнейший ресурс.
Совмещение приятного с полезным.
Можно тренироваться погрузившись в любимую музыку или слушать интересные подкасты. Ведь при онлайн сопровождении, вы занимаетесь самостоятельно по индивидуально составленному плану тренировок.
Уверенность в том, что вы все делаете правильно.
Благодаря понятным видеозаписям с подробным объяснением техники упражнений, которые остаются у вас навсегда.
Вы под присмотром.
С помощью строгой системы отчетов. Замеры, фото контроль, взвешивание, дневник питания.
Вы гарантировано получаете результат.
Благодаря индивидуально составленному и корректируемому плану питания.
Если ты,
Я научу:
Ты сможешь:
Как происходит обучение?
- чувствуешь что фитнес это прям твоё;
- хочешь сам себе строить график;
- мечтаешь зарабатывать любимым делом, но есть страх, что работа тренером слишком сложна;
- боишься, что не получится найти клиентов и останешься без стабильного заработка, поэтому не уходишь в любимое дело;
- думаешь, что в тренерстве высокая конкуренция и к тебе не пойдут люди
То я тот, кто тебе нужен!
Я научу:
- Анатомии
- Физиологии
- Биомеханике
- Теории и методике
- Продажам в фитнесе
Ты сможешь:
- Безопасно и эффективно приводить клиентов к результату
- Помогать людям и получать за это деньги
- Стабильно находить клиентов
- Сам распоряжаться графиком
Как происходит обучение?
- 5 больших учебных блоков поделенных на разделы
- Контрольные вопросы после каждого раздела для полного усвоения информации
- Удобный формат видеолекций (от 4 до 25 мин)
- Посильный экзамен в конце образовательной программы
- Официальный диплом о профессиональной переподготовке по окончании обучения
Отзывы моих учеников
- ОльгаPR-managerУ Лёши я занималась 2 года, пришла к нему по рекомендациям. Леша, работает индивидуально, заполняет анкету по здоровью, уточняет цели занятий. Занятия ведутся по системе, Алексей фиксирует каждую тренировку, составляет индивидуальную программу. За 2 года я добилась своей цели вместе с Лешей - тело стало подтянутое, я стала выносливая, болела редко. Сейчас я живу в другом городе, но Леша продолжает меня консультировать по занятиям. Если вам нужен квалифицированный тренер и специалист своего дела, рекомендую.
- Анастасия ЦыцееваПрофессионально занимаюсь танцамиВ июле прошлого года решила вернуться в зал, очень долго искала тренера, хотелось найти «своего». Изучала по отзывам и страницам в Инстаграм. Нашла страницу Алексея, зацепили экспертные посты и видео. Пришла на пробную тренировку. Что меня убедило точно заниматься у Алексея, так это индивидуальный подход. Алексей заполнил анкету по здоровью, расспросил обо всех заболеваниях и образе жизни. Уточнили цель тренировок. Тк я занимаюсь танцами, то цель была укрепить мышцы, чтобы элементы давались легче. Была составлена индивидуальная программа. Что немаловажно для меня: программа была циклами, то есть каждый цикл были новые упражнения. Не надоедает) За почти год тренировок я стала значительно выносливее. А так же здоровее, тк под руководством Алексея сдала анализы и пропила витамины.
Рекомендую Алексея как тренера. - Дарья КонноваНачинающий фитнес тренерОбучаюсь у Алексея и это просто лучший учитель. Разбирает абсолютно всё и очень наглядно. Углубиться в суть - стоит дорого, я очень ценю и уважаю людей, которые учатся бесконечно, так рождаются специалисты своего дела.
Мы используем файлы cookies, чтобы улучшить сайт для вас
